Blog

Ako šport podporuje kvalitný spánok?

Dostatok spánku a pravidelný pohyb patria medzi základné piliere zdravého životného štýlu. Oba faktory prispievajú k lepšej fyzickej aj psychickej kondícii, vyššej výkonnosti a celkovému zdraviu. A...

Mindful movement: ako cvičiť vedome a v súlade s telom?

Pohyb neodmysliteľne patrí k zdravému životnému štýlu, je však často vnímaný ako prostý výkon či výdaj energie. Počítame kroky, sledujeme spálené kalórie či si meriame tep –  cvičenie by sme však...