Blog

Jak sport podporuje kvalitní spánek?

Dostatek spánku a pravidelný pohyb patří mezi základní pilíře zdravého životního stylu. Oba faktory přispívají k lepší fyzické i psychické kondici, vyšší výkonnosti a celkovému zdraví. Jak ale nast...

Mindful movement: jak cvičit vědomě a v souladu s tělem?

Pohyb neodmyslitelně patří ke zdravému životnímu stylu, je však často vnímán jako prostý výkon či výdaj energie. Počítáme kroky, sledujeme spálené kalorie či si měříme tep –  cvičení bychom však m...